Marias Utveckling för Hälsa

Erbjuder guidade skogsbad utifrån Eco Forest Therapy

Klicka här för att se Planerade skogsbad

Skogsbad - Shinrin Yoku

Skogsbad är en hälsofrämjande aktivitet där vi vandrar i skogen i ett lugnt tempo och ni guidas i övningar till att använda era sinnen mer medvetet och vara närvarande i nuet. Under skogsbadet stannar vi då och då upp och samlas för gemensam reflektion. Ett skogsbad varar 2-3 timmar. 

Skogsbaden jag ger bygger på Eco Forest Therapy som är en specifik metod som baseras på vetenskap, psykologi, ekosofi, meditation och beprövad erfarenhet. I studier har det påvisats att skogsbad leder till betydande nivåer av bl.a. minskad stress, stärkt immunförsvar, sänkt blodtryck, förbättrad kognitiv funktion, förbättrad sömn och fler önskvärda effekter inom närliggande områden som gemensamt bidrar till ett ökat välbefinnande. 

Jag är certifierad skogsbadsguide, utbildad via Scandinavian Nature and forest therapy institute https://www.scandinaviannatureandforesttherapyinstitute.com 

Skatteverket har godkänt skogsbad som en friskvårdsaktivitet.

Med en utbildad guide och med ett upplägg på vetenskaplig grund är ett skogsbad så mycket mer än en promenad i skogen!